Пишем о том, что полезно вам будет
и через месяц, и через год

Цитата

Если хочешь узнать человека, не слушай, что о нём говорят другие, послушай, что он говорит о других.

Вуди Аллен

Хронограф

<< < Апрель 2024 > >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
  • 1989 – В 5 часов 22 минуты произошел сильный подземный толчок силой 6 баллов в Елабуге. Колебания земли ощущались в Набережных Челнах и Менделеевске

    Подробнее...

Новости от Издательского дома Маковского

Finversia-TV

Погода в Казани

Яндекс.Погода

Занимательная история

В ком юмор вызывает зло – тому с умом не повезло...

В апреле 2003 года у нас в гостях побывал журнал «Чаян».

Подробнее...

Календари – хранители времени

1699 год продолжался всего 4 месяца. В сентябре православные встретили новогодний праздник, а в конце года Петр I издал указ о праздновании Нового года с 1 января и введении летоисчисления на западный образец – от Рождества Христова.

Подробнее...

Кто ввел картофель в меню россиян?

Даже школьники знают, что картофель появился на Руси во времена Петра Первого, а помидоры – при Екатерине II.  Однако отнюдь не великие самодержцы ввели эти дары природы в меню россиян.

Подробнее...

10 фактов о Нуриевском фестивале классического балета

Фестиваль классического балета имени Рудольфа Нуриева один раз в год делает Казань балетной столицей России. 

Подробнее...

Русские корни Леонардо?

Профессор Алессандро Веццози – крупный знаток творчества Леонардо да Винчи, директор “Музео Идеале” в родном городе всемирно известного художника, выдвинул удивительную гипотезу его рождения. Он предположил, что матерью да Винчи была русская рабыня.

Подробнее...

Березовский – террорист

Прочитав это, многие удивятся. Неужели доказана  причастность Бориса Березовского к терактам, которых в последнее время так много как в России, так и за границей?

Подробнее...

Россия была страной мундиров

22 января 1722 года Петр I утвердил Табель о рангах, которым государственные чиновники занимали определенные ниши в зависимости от их положения на иерархической лестнице.

Подробнее...

Mademoiselle Сoco

Коко Шанель – без этого имени невозможно представить историю моды и парфюмерии XX века.

 

Подробнее...

Татарские имена на А

Сегодня будут представлены самые распространенные имена мусульманских народов, не только татар, но и казахов, башкир, узбеков.

Подробнее...

Чаепитие в Казани – больше, чем традиция

«Чайный стол – душа семьи», – говорят татары, подчеркивая тем самым не только свою любовь к чаю как напитку, но и его значимость в застольном ритуале. Это характерная особенность татарской кухни.

Подробнее...

Трудоголики живут дольше, утверждают ученые

Специалисты из университета Калифорнии пришли к выводу, что усердная работа продлевает людям жизнь в среднем на четыре года.

Подробнее...

Метод Сильва

Предлагаем 7 советов от Альберта Эйнштейна.

Подробнее...

Почему улицу назвали «улицей»?

Каждый из нас хоть раз в жизни задавал себе вопрос: «А почему улицу, на которой я живу, вообще назвали улицей? Откуда это слово?»

Подробнее...

Поцелуй - это...

Около сотни казанцев от 16 и старше собрались 5 июля 2011 года в парке Тысячелетия, чтобы отметить Международный день поцелуев. 

Подробнее...

Восточные имена народов России

 Студентка Диана ШАЙЛИСЛАМОВА подготовила эту публикацию на основе книги «Восточные имена народов России».

Подробнее...

Ошибки перевода. Проколы маркетологов

Студенты экономического факультета Университета Аляски собрали коллекцию наиболее парадоксальных ошибок, сделанных американскими компаниями из-за неточностей в переводах и непонимании реалий, существующих в других странах.

Подробнее...

Как мало спать и высыпаться?

Как много людей мечтает о том, чтобы сон в их суточном распорядке дня занимал не 7-8 часов, а хотя бы часа 3-4.


Как много людей мечтает о том, чтобы сон в их суточном распорядке дня занимал не 7-8 часов, а хотя бы часа 3-4.

Сегодня, в век информационных технологий, когда для достижений целей, нужно трудиться, не покладая рук, очень важно всегда делать всё вовремя.

Многим, наверное, известна такая ситуация, когда нужно сделать миллион дел за один день, а еще нужно и есть, пить, отдыхать, следить за собой и, главное, спать! Спать!

Как много людей мечтает о том, чтобы сон в их суточном распорядке дня занимал не 7-8 часов, а хотя бы часа 3-4.

Но как же этого добиться?! Ведь выспаться за такое время и вовсе кажется нереальным.

Современная наука не перестает удивлять человека. Оказывается, выспаться за 4 часа вполне реально.

Весь процесс сна человека поделен на так называемые фазы, длина которых приблизительно равно 90 минут. После завершения такой фазы человек  просыпается и моментально засыпает, но так как мозг человека является одним из самых совершенных «механизмов» в мире, он сразу же стирает из памяти воспоминания о таких кратковременных пробуждениях среди сна. В итоге утром человек даже не помнит о том, что он просыпался среди ночи и думает, что проспал беспробудно всю ночь.

Если человека разбудить именно в момент завершения одной из фаз сна – он будет чувствовать себя выспавшимся и бодрым, если же пробуждение произойдет в начале или середине фазы – человек будет чувствовать себя «разбитым» и не выспавшимся. Но если человек успел проспать пару фаз и в конце его разбудили – эффект чувства бодрости и выспанности удваивается. Отсюда следует, чем больше фаз сна проспал человек, тем лучше.

Важно учитывать, что для каждого человека длительность фазы индивидуальна, и, чтобы вычислить свою фазу сна, нужно проводить эксперименты со своим сном и записывать все данные в дневник. А в конце эксперимента понадобиться вывести усредненное значение, которое и будет правильным для конкретного человека.

Для начала эксперимента можно установить длительность одной фазы 90 минут и плюс 8-10 минут на засыпание. Для того чтобы эта методика была успешной, понадобиться около 10 дней на определение индивидуальной длины фазы и времени на засыпание.

Хочу также предупредить, что такая система лишения сна может привести к бессоннице и повышения давления и некоторым другим последствиям! Также такой методикой не рекомендуется пользоваться людям, которые испытывают в течение дня некоторые серьезные физические нагрузки. 

И поэтому, если у вас есть возможность спать больше чем 6 часов в сутки – воспользуйтесь ей, и не нужно лишний раз испытывать и издеваться над своим организмом.

Ляйсан ЗАРИПОВА

Все вещи можно представить в виде чисел

Вы когда-нибудь задумывались о значениях цифр в нашей жизни? Скорее всего – да. Ведь многие люди обращают внимание на цифры, например, загадывают желание, когда время на часах 11.11 или 22.22. И, наверное, у каждого есть любимое и не любимое число.

Подробнее...

Казанский словарь

Слова, которые делают казанцев казанцами, единственными и неповторимыми.

Подробнее...

Как узнать в себе «лохушку» и не быть ею

Кто она, «лохушка»? Одни считают, что это та, которую легко обвести вокруг пальца, и она ни о чем не догадается. Другие, что это создание природы, не отличающиеся особым умом.

Подробнее...