Пишем о том, что полезно вам будет
и через месяц, и через год
|
21.10.2017

Цитата

<...> Казань по странной фантазии ее строителей – не на Волге, а в 7 верстах от нее. Может быть разливы великой реки и низменность волжского берега заставили былую столицу татарского ханства уйти так далеко от Волги. Впрочем, все большие города татарской Азии, как убедились мы во время своих поездок по Туркестану, – Бухара, Самарканд, Ташкент, – выстроены в нескольких верстах от берега своих рек, по-видимому, из той же осторожности.

Е.Марков. Столица казанского царства. 1902 год

Погода в Казани
-2° / +2°
Ночь / День
.
<< < Октябрь 2017 > >>
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
  • 1907 – Совет Казанского университета принял решение о разработке проекта освещения актового зала посредством лампочек накаливания, а 12 ноября было решено осветить электрическими лампочками всю западную половину главного здания вуза.

    Подробнее...

Полезные советы

Переработанные помидоры благотворно воздействует на омоложение кожи

Именно к такому выводу пришли британские ученые-биологи после трёх месяцев исследований.

Подробнее...

Тайны природных камней

Ношение драгоценностей тоже подчиняется правилам хорошего тона.

Подробнее...

Переносятся остановки транспорта по улицам Татарстан и Московской

 В связи с окончанием реконструкции улицы Московской и оборудованием новых остановочных площадок по улицам Татарстан и Московской городской пассажирский транспорт Казани будет осуществлять посадку и высадку пассажиров на следующих остановочных пунктах:

Подробнее...

Метод Сильва

Предлагаем 7 советов от Альберта Эйнштейна.

Подробнее...

Как мало спать и высыпаться?

Как много людей мечтает о том, чтобы сон в их суточном распорядке дня занимал не 7-8 часов, а хотя бы часа 3-4.


Как много людей мечтает о том, чтобы сон в их суточном распорядке дня занимал не 7-8 часов, а хотя бы часа 3-4.

Сегодня, в век информационных технологий, когда для достижений целей, нужно трудиться, не покладая рук, очень важно всегда делать всё вовремя.

Многим, наверное, известна такая ситуация, когда нужно сделать миллион дел за один день, а еще нужно и есть, пить, отдыхать, следить за собой и, главное, спать! Спать!

Как много людей мечтает о том, чтобы сон в их суточном распорядке дня занимал не 7-8 часов, а хотя бы часа 3-4.

Но как же этого добиться?! Ведь выспаться за такое время и вовсе кажется нереальным.

Современная наука не перестает удивлять человека. Оказывается, выспаться за 4 часа вполне реально.

Весь процесс сна человека поделен на так называемые фазы, длина которых приблизительно равно 90 минут. После завершения такой фазы человек  просыпается и моментально засыпает, но так как мозг человека является одним из самых совершенных «механизмов» в мире, он сразу же стирает из памяти воспоминания о таких кратковременных пробуждениях среди сна. В итоге утром человек даже не помнит о том, что он просыпался среди ночи и думает, что проспал беспробудно всю ночь.

Если человека разбудить именно в момент завершения одной из фаз сна – он будет чувствовать себя выспавшимся и бодрым, если же пробуждение произойдет в начале или середине фазы – человек будет чувствовать себя «разбитым» и не выспавшимся. Но если человек успел проспать пару фаз и в конце его разбудили – эффект чувства бодрости и выспанности удваивается. Отсюда следует, чем больше фаз сна проспал человек, тем лучше.

Важно учитывать, что для каждого человека длительность фазы индивидуальна, и, чтобы вычислить свою фазу сна, нужно проводить эксперименты со своим сном и записывать все данные в дневник. А в конце эксперимента понадобиться вывести усредненное значение, которое и будет правильным для конкретного человека.

Для начала эксперимента можно установить длительность одной фазы 90 минут и плюс 8-10 минут на засыпание. Для того чтобы эта методика была успешной, понадобиться около 10 дней на определение индивидуальной длины фазы и времени на засыпание.

Хочу также предупредить, что такая система лишения сна может привести к бессоннице и повышения давления и некоторым другим последствиям! Также такой методикой не рекомендуется пользоваться людям, которые испытывают в течение дня некоторые серьезные физические нагрузки. 

И поэтому, если у вас есть возможность спать больше чем 6 часов в сутки – воспользуйтесь ей, и не нужно лишний раз испытывать и издеваться над своим организмом.

Ляйсан ЗАРИПОВА

Как узнать в себе «лохушку» и не быть ею

Кто она, «лохушка»? Одни считают, что это та, которую легко обвести вокруг пальца, и она ни о чем не догадается. Другие, что это создание природы, не отличающиеся особым умом.

Подробнее...

 Издательский дом Маковского Айтико - создание сайтов